zamorskiye-yastva
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva Мексиканский

Мексиканские фаршированные перцы с киноа

31.12.2022
в Мексиканский, Перец, Праздник, Синко де Майо, Ужин
0

Вкусные и полезные мексиканские фаршированные перцы из индейки с киноа. Квиноа обеспечивает дополнительный белок, клетчатку и минералы, а также новую вкусную текстуру!

Прошла неделя или около того с тех пор, как я написал свое последнее сообщение. почта . Как продвигаются эти решения? Мне нравится слышать обо всех ваших «маленьких победах». Это очень помогло мне в этом месяце придерживаться своих целей в питании. Я меняю продукты на более здоровые и одерживаю маленькие победы для себя!

Я люблю добавлять в свой рацион киноа. У нее такая уникальная текстура и так много полезных свойств. Она не только помогает снизить вес, но и содержит белок, клетчатку и минералы. Мне понравилось использовать Kroger® Tri Color Quinoa в этих фаршированных перцах. Она добавила так много полезных веществ, а также придала перцам немного цвета.

В этих перцах было сделано так много здоровых замен, но они все равно добавили такой великолепный вкус. Одна вещь, которую я люблю заменять для своей семьи, — это мясо индейки. Они не замечают разницы, а оно более постное и содержит больше белка.

Еще одна отличная и простая замена в рецептах — сыр Sharp Cheddar с пониженным содержанием жира. Многие рецепты предполагают использование сыра, и это отличный способ сократить калории. Я считаю замену рецептов, при которой не приходится идти на компромисс со вкусом, огромной победой 🙂 .

Я очень люблю готовить фаршированные перцы. Это дает каждому свой индивидуальный перец, набитый до отказа. Все мексиканские вкусы, которые любит наша семья, были представлены в этих перцах. От соленых овощей до специй — все прекрасно сочеталось внутри этих перцев. Они были такими вкусными, и я особенно люблю яркие и веселые цвета перцев.

Здоровые ингредиенты и большой вкус! Эти перцы очень понравились нашей семье. Я знаю, что вашей семье они понравятся так же, как и нам, и станут хитом в вашем доме!

Не забудьте принять участие в огромном розыгрыше от Kroger!

Подарочная карта Kroger на $1000
500 долларов за кухонные товары, включая
*Миксер KitchenAid за $250
*Волшебная пуля за 50 долларов
* 200 долларов на посуду (кастрюли, сковородки и т.д.)

и 2 победителя выиграют по подарочной карте Kroger на $500! Ух ты! Просто зайдите в лототрон ниже!

розыгрыш призов

Я сотрудничаю с компанией Kroger в рамках кампании «Маленькие победы», и этот пост был спонсирован. Я так рада возможности работать с компаниями и организациями, которые я поддерживаю на 100%. Спасибо, что поддерживаете их и вы.

Мексиканские фаршированные перцы с киноа
Вкусные и полезные мексиканские фаршированные перцы из индейки с киноа. Квиноа обеспечивает дополнительный белок, клетчатку и минералы, а также новую вкусную текстуру!
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
20 мин.
Общее время
40 мин.
Мексиканские фаршированные перцы с киноа

Ингредиенты

  • 1 чашка трехцветного киноа Kroger® (невареный)
  • 1 фунт постного мяса индейки Kroger®
  • 1/2 чашки красного лука (измельченного)
  • 1 чайная ложка тмина
  • 2 столовые ложки томатной пасты
  • 1 банка сладкой кукурузы Kroger® (15 унций)
  • 2 чайные ложки порошка чили
  • 6 больших болгарских перцев (красных, зеленых, желтых или оранжевых)
  • 2 зубчика чеснока (рубленый)
  • 2 чашки сыра Kroger® Sharp Cheddar Reduced Fat (разделить)
  • 1 банка черной фасоли Kroger® (15 унций, слить и промыть)
  • соль и перец по вкусу
  • 1 банка помидоров Kroger® petite, нарезанных кубиками (14,5 унции)
  • Сок одного лайма

Инструкция

  • Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Срежьте верхушки перцев и очистите их от мембран. Отложите в сторону.
  • В большой сковороде обжарьте постный фарш индейки. Перед самым окончательным приготовлением добавьте красный лук и чеснок и готовьте до готовности. Снимите с огня.
  • Добавьте томатную пасту, черную фасоль, нарезанные кубиками помидоры, сладкую кукурузу, киноа, порошок чили, кумин, сок лайма, а также соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте и добавьте 1 чашку измельченного сыра.
  • Выложите смесь на внутренние стороны перцев. Сверху посыпьте оставшимся сыром. Запекайте при температуре 350 градусов около 20 минут, пока перцы не начнут размягчаться, а внутренности не нагреются.

Состав

Каллории: 521кКал Углеводы: 56г Белки: 40г Жиры: 18г Насыщенные жир: 9г Холестерин: 81мг Натрий: 423мг Волкна: 11г Сахар: 10г Порция: 1 порция
Предыдущий рецепт

План меню на неделю №118

Следующий рецепт

Сэндвичи с монстрами Flatout

Следующий

Сэндвичи с монстрами Flatout

Популярные рецепты

    Быстрые ссылки

    • Главная
    • Зима
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты

    Последние рецепты

    Карамельные батончики с кешью | Creme de la Crumb

    Карамельные батончики с кешью

    01.01.2023

    Торт «Бостонский крем

    01.01.2023

    Пирожные «Нутелла

    01.01.2023
    Карбонара из спаржи с креветками | Creme de la Crumb

    Карбонара из спаржи с креветками

    01.01.2023

    © 2021 zamorskiye-yastva.com

    No Result
    View All Result
    • Главная
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты
    • Зима

    © 2021 zamorskiye-yastva.com