zamorskiye-yastva
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva Гарниры

Жареный рис с цветной капустой

31.12.2022
в Гарниры, Цветная капуста
0

Выглядит и на вкус точно как жареный рис! Но гораздо полезнее для здоровья! Потрясающий вкус в чистом виде, а также с добавлением ветчины, курицы или мяса!

Я умирала без жареного риса с ветчиной. И, видимо, остальной мир тоже его любит, потому что это один из самых популярных рецептов на блоге. Иногда питаться чистой и здоровой пищей может быть трудно. Я скучаю по большой миске жареного риса и китайской еде. Я узнаю, что можно питаться теми же продуктами, что и раньше, просто нужно их немного изменить. И на самом деле чистая еда может быть вкусной!

Я смогла сделать большинство рецептов, которые я люблю и готовлю здесь, в блоге. Мне просто приходится менять некоторые ингредиенты и контролировать порции. Это помогло мне не так уж плохо питаться чисто и может стать изменением образа жизни. А не просто краткосрочной целью, от которой я в конце концов откажусь.

Как только я увидела идею о том, что жареный рис можно приготовить с цветной капустой, я тут же отправилась в магазин, чтобы приготовить его! Это отличный способ насладиться всеми вкусовыми качествами жареного риса, но при этом сделать его намного полезнее для здоровья!

Я не могла поверить, насколько удивительным он получился. Цветная капуста, помещенная в кухонный комбайн, стала похожа на рис! Я не могла поверить. И мой первый укус был потрясающим. Вкус был точно такой же, как у жареного риса, который я так люблю! Все вкусы, которые я люблю в нем, и это было так удивительно! Если вы любите жареный рис, как я, и хотите сократить количество калорий, вам понравится этот рецепт!

Жареный рис с цветной капустой
4 из 1 голосов
Выглядит и на вкус точно как жареный рис! Но гораздо полезнее для здоровья! Потрясающий вкус в чистом виде, а также с ветчиной, курицей или мясом!
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
15 мин.
Общее время
30 мин.
Жареный рис с цветной капустой

Ингредиенты

  • 2 яйца (слегка взбить)
  • 2 ст. л. рубленого зеленого лука (измельченного, по желанию)
  • 2-3 столовые ложки соевого соуса (больше или меньше по вкусу)
  • 1 головка цветной капусты ((около 2 1/2 чашек, измельченных в кухонном комбайне))
  • 2 ст. л. кунжутного масла
  • 1 маленькая белая луковица (измельченная)
  • 1 чашка замороженного горошка и моркови (размороженные)

Инструкция

  • Промойте и нарежьте цветную капусту на соцветия и положите в кухонный комбайн. (Если у вас нет кухонного комбайна, продолжайте измельчать цветную капусту на мелкие кусочки). Перемешайте цветную капусту до тех пор, пока она не станет мелкой и не будет напоминать рис.
  • Разогрейте большую сковороду или вок на среднем огне. Налейте на дно кунжутное масло. Добавьте белый лук, горошек и морковь и жарьте до готовности.
  • Отложите лук, горошек и морковь в сторону, а на другую сторону вылейте взбитые яйца. С помощью лопатки взбейте яйца. После приготовления смешайте яйца с овощной смесью.
  • Добавьте цветную капусту к овощной и яичной смеси. Полейте сверху соевым соусом. Перемешайте и жарьте смесь риса и овощей, пока рис не прогреется, а цветная капуста не станет нежной. При желании добавьте рубленый зеленый лук.

Состав

Каллории: 110кКал Углеводы: 10г Белки: 5г Жиры: 6г Насыщенные жир: 1г Холестерин: 55мг Натрий: 404мг Волкна: 3г Сахар: 3г Порция: 1 порция
Предыдущий рецепт

Цыпленок Багама Мама

Следующий рецепт

Азиатский салат из кейла с имбирем и арахисом

Следующий

Азиатский салат из кейла с имбирем и арахисом

Популярные рецепты

    Быстрые ссылки

    • Главная
    • Зима
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты

    Последние рецепты

    Карамельные батончики с кешью | Creme de la Crumb

    Карамельные батончики с кешью

    01.01.2023

    Торт «Бостонский крем

    01.01.2023

    Пирожные «Нутелла

    01.01.2023
    Карбонара из спаржи с креветками | Creme de la Crumb

    Карбонара из спаржи с креветками

    01.01.2023

    © 2021 zamorskiye-yastva.com

    No Result
    View All Result
    • Главная
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты
    • Зима

    © 2021 zamorskiye-yastva.com