zamorskiye-yastva
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva Азиатский

Куриные рисовые миски с цитрусовыми цыплятами на гриле

24.12.2022
в Азиатский, Американский, Гриль, Курица, Ужин
0
Рисовая миска с курицей, приготовленной на гриле с цитрусовыми зернами

Привет, друзья! Это Лиз из Love Grows Wild, и я так рада поделиться с вами идеей этого вкусного блюда! Все любят хороший ужин из курицы и риса, а этот рецепт с терпкой цитрусовой заправкой, нежной курицей-гриль и свежими, хрустящими овощами наверняка станет новым любимым!

Не знаю, как в вашей семье, но в моем доме у всех разные запросы на ужин. Мой муж был бы доволен говядиной в том или ином виде каждый вечер до конца своей жизни. А мой старший сын может съесть фунт макарон в одиночку, если я ему разрешу. Может быть, даже два. Но мой младший, как ни странно, вегетарианец в свои 4 года. На самом деле он будет есть любое мясо, о котором вы его попросите, но если у него будет выбор, он с удовольствием съест салат, апельсиновые дольки и яблоко вместо куриных котлеток, чизбургеров и картофеля фри в любой день. Не самый типичный ребенок, верно? Я горжусь его здоровым питанием, но мой муж-фермер, который в детстве выращивал скот, считает, что он, должно быть, с другого завода. Лол! Нет нужды говорить, что иногда найти ужин, на который все согласятся, бывает довольно сложно.

Именно поэтому эти миски с курицей и рисом просто идеальны. Несмотря на то, что у каждого свои предпочтения, хорошая куриная грудка на гриле — это то, что, я знаю, понравится всем. В этом рецепте есть что-то для каждого… мясо для моего мужа, углеводы для моего старшего и овощи для младшего. Это куриный ужин для победителя! В буквальном смысле. Каламбур абсолютно намеренный.

Рецепт начинается с приготовления апельсиново-лимонной цитрусовой заправки, которая служит маринадом для курицы и завершающим штрихом для миски с рисом. Не знаю, как вы, но в это время года я начинаю серьезно жаждут блюда, приготовленные на гриле, особенно во время долгой зимы, которую мы пережили! Имея хорошую сковороду-гриль или классический гриль George Foreman, так приятно наслаждаться вкусными блюдами на гриле, когда на улице слишком холодно, чтобы разжигать гриль. Мне нравится, насколько нежной и ароматной получилась курица благодаря цитрусовому маринаду!

После того, как курица приготовится на гриле до совершенства, сварите рис (белый, коричневый, любой!), свежие овощи и добавьте немного оставшейся цитрусовой заправки. Подавайте курицу сверху и наслаждайтесь!

Сахарный горошек хрустящий и свежий. Курица влажная и нежная. А терпкая цитрусовая заправка объединяет все блюдо в здоровое, красочное, аппетитное блюдо! Надеюсь, вы полюбите этот рецепт так же, как и мы!

Куриные рисовые миски с цитрусовыми цыплятами на гриле
5 из 2 голосов
Все любят хороший ужин из курицы и риса, а этот рецепт с терпкой цитрусовой заправкой, нежной курицей-гриль и свежими хрустящими овощами обязательно станет новым любимым!
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
14 мин.
Общее время
154 мин.
Куриные рисовые миски с цитрусовыми цыплятами на гриле

Ингредиенты

  • 1/2 чайной ложки сахара
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 чайная ложка соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1/2 чашки лука-шафрана (мелко нарезанного)
  • 1 чашка моркови (порезанной на спички)
  • 3 чашки риса (вареного)
  • 1 чашка сахарного горошка (разрезанного пополам)
  • 1 чайная ложка апельсиновой цедры
  • 1 фунт куриных грудок (без кожи и костей)
  • 1/4 стакана апельсинового сока

Инструкция

  • В миске среднего размера взбейте вместе апельсиновый сок, оливковое масло, лимонный сок, уксус, апельсиновую цедру, соль, сахар и перец.
  • Поместите курицу в пакет с застежкой-молнией и добавьте 3 столовые ложки цитрусовой заправки. Запечатайте пакет и переверните несколько раз, чтобы убедиться, что курица полностью покрыта. Маринуйте в холодильнике в течение 2-4 часов.
  • Разогрейте гриль или сковороду-гриль на средне-высоком огне. Достаньте курицу из пакета и промокните излишки маринада бумажным полотенцем. Если с курицы капает маринад, когда ее кладут на гриль, есть вероятность, что она подгорит. Жарьте курицу на гриле по 7-8 минут с каждой стороны или пока температура не достигнет 165° F. Снимите с гриля и нарежьте тонкими ломтиками.
  • В большой миске соедините рис, морковь, сахарный горошек и лук-шалот. Добавьте 4 столовые ложки цитрусовой заправки и аккуратно перемешайте.
  • Подавайте курицу поверх риса и полейте оставшейся заправкой, по желанию.

Состав

Каллории: 768кКал Углеводы: 120г Белки: 35г Жиры: 15г Насыщенные жир: 2г Холестерин: 73мг Натрий: 746мг Волкна: 4г Сахар: 5г Порция: 1 порция
Предыдущий рецепт

Салаты «Тако» с курицей-гриль и пряной кинзо-лаймовой заправкой

Следующий рецепт

Кабачковые оладьи

Следующий

Кабачковые оладьи

Популярные рецепты

  • Куриные шашлычки "Банг-Банг

    Куриные шашлычки «Банг-Банг

    739 shares
    Share 296 Tweet 185

Быстрые ссылки

  • Главная
  • Зима
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты

Последние рецепты

Карамельные батончики с кешью | Creme de la Crumb

Карамельные батончики с кешью

01.01.2023

Торт «Бостонский крем

01.01.2023

Пирожные «Нутелла

01.01.2023
Карбонара из спаржи с креветками | Creme de la Crumb

Карбонара из спаржи с креветками

01.01.2023

© 2021 zamorskiye-yastva.com

No Result
View All Result
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима

© 2021 zamorskiye-yastva.com