zamorskiye-yastva
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva Американский

Жареный цыпленок в духовке с грецкими орехами и розмарином

24.12.2022
в Американский, Грецкий орех, Духовка, Запеченный, Курица, Ужин
0

Последние две недели я следила за тем, что ем, для предстоящей поездки на Гавайи. Я сбросила более 6 килограммов, но это было нелегко! Я вела программу My Fitness Pal, и это было здорово. Но я скучала по всем моим вкусным лакомствам! Этот рецепт замечателен тем, что это легкий и ароматный ужин. И всего 300 калорий в порции. Полная победа!

Я даже не могу объяснить, насколько удивительной и наполненной вкусом была эта курица! Курица прекрасно покрылась корочкой из смеси крошек панко с грецкими орехами, пармезаном и розмарином. Мне очень нравится аромат, который розмарин придал этой курице. Курица была идеально нежной и влажной. Я считаю, что это один из лучших рецептов, которые я готовила. Мой маленький 9-летний ребенок не мог насытиться! Поданная с салатом, эта еда не вызывает у вас чувства вины. Ваши узкие джинсы скажут мне спасибо! 🙂 .

Жареный цыпленок в духовке с грецкими орехами и розмарином
Получите хрустящий вкус жареной курицы менее чем за 300 калорий с этой удивительной курицей с орехово-розмариновой корочкой!
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
15 мин.
Общее время
35 мин.
Жареный цыпленок в духовке с грецкими орехами и розмарином

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки свежего сыра пармезан (тертый)
  • 1/4 стакана пахты с низким содержанием жира
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы
  • 1/4 чайной ложки кошерной соли
  • Кулинарный спрей
  • 1/4 чайной ложки черного перца (свежемолотого)
  • 1/3 чашки грецких орехов (мелко нарубленных)
  • 1/3 чашки крошек панко
  • 4 куриные котлеты (6 унций)
  • Листья розмарина для гарнира (по желанию)
  • 3/4 чайной ложки рубленого свежего розмарина

Инструкция

  • Разогрейте духовку до 425. Отбейте курицу так, чтобы ее толщина составляла примерно 1/2 толщины. Это необязательно, но это поможет курице быстрее приготовиться.
  • Соедините пахту и горчицу в неглубокой посуде, помешивая венчиком. Добавьте курицу в пахту, поворачивая, чтобы обмазать ее.
  • В небольшой сковороде на среднем огне поджарьте крошки панко до золотисто-коричневого цвета, около 3 минут. Снимите с огня и соедините крошки панко с мелко нарезанными грецкими орехами, сыром пармезан, розмарином, солью и перцем.
  • Выньте курицу из пахты и обваляйте в смеси крошек.
  • Вы можете либо установить проволочную решетку на большом листе для выпечки, либо застелить противень алюминиевой фольгой и сбрызнуть кулинарным спреем. Положите курицу сверху.
  • Запекайте при температуре 425 в течение 13-15 минут или пока курица не перестанет быть розовой. Украсьте листиками розмарина.

Состав

Каллории: 299кКал Углеводы: 6г Белки: 40г Жиры: 12г Насыщенные жир: 2г Холестерин: 111мг Натрий: 520мг Волкна: 1г Сахар: 1г Порция: 1 порция
Предыдущий рецепт

Запеченные чуррос с начинкой из сливочного сыра за 20 минут

Следующий рецепт

Домашний красный соус энчилада

Следующий

Домашний красный соус энчилада

Популярные рецепты

    Быстрые ссылки

    • Главная
    • Зима
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты

    Последние рецепты

    Карамельные батончики с кешью | Creme de la Crumb

    Карамельные батончики с кешью

    01.01.2023

    Торт «Бостонский крем

    01.01.2023

    Пирожные «Нутелла

    01.01.2023
    Карбонара из спаржи с креветками | Creme de la Crumb

    Карбонара из спаржи с креветками

    01.01.2023

    © 2021 zamorskiye-yastva.com

    No Result
    View All Result
    • Главная
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты
    • Зима

    © 2021 zamorskiye-yastva.com