Азиатские салатные обертки на медленном огне

Азиатские салатные обертки

Я серьезно отношусь к здоровому образу жизни в нашем доме! Особенно с наступлением лета, когда купальники и шорты зовут меня по имени. Эти азиатские салатные обертывания идеально подходят для моего плана питания, потому что они вкусные и ароматные. и всего 308 калорий в каждом! Кроме того, они очень универсальны, и их можно легко менять, чтобы каждый прием пищи был интересным. Я обнаружила, что мне лучше удается придерживаться здорового питания, когда я готовлю блюда по рецептам, которые мне нравятся, планирую еду заранее и часто меняю ингредиенты. Я определенно буду делать некоторые варианты этих обертываний еженедельно по мере подготовки к лету!

Эти куриные обертки действительно напоминают мне то, что я бы с удовольствием заказала в хорошем китайском ресторане. Теперь я особенно люблю эти обертывания, потому что могу приготовить их дома! Когда я слежу за тем, что я ем, очень важно знать каждый ингредиент, который добавляется в мое блюдо, а это трудно контролировать, когда я ем вне дома! Поэтому готовить дома — лучший вариант. К тому же, я могу добавить свои любимые ингредиенты, такие как эдамаме, морковь и водяные каштаны, и исключить все, что не хочу.

Я так рада, что теперь знаю, как быстро и легко приготовить эти азиатские салатные обертки с курицей! Я просто бросаю все в кастрюлю и позволяю ей сделать всю работу. Начинка готова к обеду, и я могу быстро приготовить великолепные обертки для моей голодной семьи! Как только вы увидите, насколько это просто и насколько вкусными получаются эти азиатские обертывания, вы тоже добавите их в свой список быстрых здоровых рецептов!

Что такое Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps?

Это блюдо определенно станет достойным для вашего еженедельного плана питания. Его невероятно легко приготовить вместе, и оно настолько вкусно, что напоминает то, что вы заказали бы в ресторане. Это блюдо азиатской кухни состоит из курицы, которая готовится на медленном огне с большим количеством свежих овощей, затем поливается сладким и соленым домашним соусом и подается в листе салата, придавая ему освежающий вкус.

Салат-латук Ингредиенты:

Из свежих ингредиентов получаются самые ароматные блюда. Особенно в этом рецепте, когда все ароматы готовятся вместе в медленноварке, создавая вкус, который трудно превзойти. Убедитесь, что у вас есть все эти ингредиенты при приготовлении этого блюда.

Это обертка!

Рецепты блюд, приготовленных в медленноварке, определенно являются одними из моих любимых. Приготовление довольно простое, а когда все готово, вы получаете возможность наслаждаться восхитительным запахом, который будет витать по всему дому весь день, пока блюдо готовится. Вот как вы можете приготовить это блюдо азиатской кухни. При приготовлении соуса, если вы используете более густое арахисовое масло, которое застывает при комнатной температуре, вам может понадобиться немного подогреть его перед использованием.

1. Поместите ингредиенты в медленноварку: В вашем медленноварка, добавить курицу, белые части зеленого лука, водяные каштаны, морковь, замороженное эдамаме, соевый соус, горчицу, соус терияки, уксус и перец. Залейте все бульоном.
2. Оставьте готовиться: Готовьте на низком уровне 4-5 часов или на высоком уровне 2-2 ½ часа.
3. Процедите и измельчите: Штамм смесь, затем измельчите курицу, если необходимо.
4. Приправьте соусом: Добавьте соус хойсин и ломтики зеленого лука.
5. Подать : Положите его в салатницу с азиатским соусом чили или соево-арахисовым соусом на гарнир.

Советы по приготовлению самых вкусных азиатских салатных оберток:

Когда дело доходит до использования медленноварки, все может быть довольно просто. Вы подготавливаете все продукты, кладете их туда, устанавливаете нужную температуру и оставляете на весь день. Это не слишком сложно, но есть некоторые вещи, о которых нужно знать, когда готовишь в медленноварке. Вот список советов, которые я нашла полезными при приготовлении этого и других рецептов в медленноварке.

• Приготовить салат-латук для обертывания очень просто! Просто отрежьте нижнюю часть головки салата. Затем аккуратно отделите каждый лист салата! Не забудьте вымыть и высушить листья салата перед подачей на стол!
• Если вы используете куриный фарш, обязательно обжарьте его! Убедитесь, что курица стала хрустящей и коричневой, это очень важно для общего вкуса и текстуры этого азиатского салатного обертывания!
• Держите крышку закрытой: Каждый раз, когда вы поднимаете крышку, чтобы заглянуть во время приготовления, это увеличивает время приготовления еще на 15-20 минут. Также можно игнорировать любые позывы приподнять крышку, чтобы помешать, потому что обычно в этом нет необходимости, и это тоже замедлит процесс приготовления.
• Не используйте замороженные продукты: При приготовлении курицы убедитесь, что она успела оттаять. Это важно, потому что если положить замороженные продукты в медленноварку, они окажутся в опасной зоне, где могут процветать бактерии. Поэтому всегда помните, что бы вы туда ни положили, мясо или овощи, сначала дайте им оттаять!
• Сделайте поправку на большую высоту над уровнем моря: Это то, о чем иногда легко забыть, когда вы находитесь на большой высоте, рекомендуется добавлять дополнительные 30 минут на каждый час установленного времени, так как для приготовления пищи требуется больше времени.

Что подавать к азиатским куриным салатницам:

Эти салатные обертки включают в себя так много вкусов, что вы можете творчески подойти к тому, что вы хотите добавить и подать с ними. Выбор гарнира из риса или киноа — всегда приятный штрих и помогает объединить все вместе. Или, если вы хотите придерживаться азиатской кухни, можно приготовить еще одно блюдо. Чоу Майн . Еще один мой фаворит, который хорошо сочетается с этим блюдом, это Овощной Ло Мэн .

Хранение, подача и обмен:

Теперь откиньтесь назад, расслабьтесь и позвольте медленноварке наполнить ваш дом ароматом азиатских куриных салатниц, которые вот-вот станут одним из самых простых и вкусных блюд, которые вы когда-либо готовили!

• Остатки начинки можно хранить в холодильнике до 4 дней или заморозить на срок до 3 месяцев. Наполните чашки салата непосредственно перед подачей.
• Другие идеи подачи: Попробуйте приготовить начинку поверх лапши, вареного коричневого риса или киноа. Вкусно!
• Замените курицу на индейку или говяжий фарш!
• Если у вас аллергия на сою, вы можете заменить соевый соус кокосовым амино.
• Если у вас аллергия на арахис, то здесь подойдет любое ореховое или семечковое масло, но арахисовое масло дает наилучший результат!
• Вместо кастрюли можно использовать вок, сотейник, чугунную сковороду или обычный сотейник для приготовления начинки.

Больше здоровых азиатских рецептов:

• Азиатский салат из панированного лосося
• Курица с азиатской глазурью в медленном огне
• Азиатская свинина, приготовленная на медленном огне
• Лосось в азиатской глазури
• Азиатские салатницы из индейки