Я не могла бы приготовить этот суп в лучшее время. У нас в доме все простужаются, особенно я. Мне понравилось это блюдо, потому что его легко закинуть в кастрюлю утром. Он потрясающе пах весь день. Курица просто развалилась, когда мы были готовы ее съесть, и она была просто восхитительна! Супа получилось много, и на следующий день он был еще вкуснее на обед. В одной порции этого супа всего 192 калории и 5 баллов+!
Рейтинг: 4 звезды Сложность рецепта: 1 звезда
Что я изменила: я не добавила перец чили, потому что боялась, что он может добавить слишком много специй для моих детей. Также в рецепте указано, что блюдо должно готовиться 10 часов… у меня и близко не получилось! Оно было готово через 4-5 часов на медленном огне.
То, что я бы сделал по-другому в следующий раз: Добавьте перец чили. В рецепте не была слита фасоль, я могу слить ее, чтобы блюдо было более легким.
Приготовлю ли я его снова? Да
Рецепт от: Skinnytaste
Чили с курицей тако на медленном огне
Я не мог бы приготовить этот суп в лучшее время.
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
360 мин.
Общее время
375 мин.
Ингредиенты
- перец чили, измельченный (по желанию)
- 1 ст. ложка порошка чили
- 24 унции куриных грудок (2-3)
- 2 14,5-унцовые банки нарезанных кубиками помидоров с чилисом
- 1 ст. ложка тмина
- Упаковка замороженных зерен кукурузы весом 10 унций
- 1 упаковка приправы тако
- 1/4 чашки свежей кинзы
- 1 банка черной фасоли весом 16 унций
- 1 10-унцовая банка почечной фасоли
- 1 луковица (измельченная)
- 1 8-унцовая банка томатного соуса
Инструкция
- Соедините фасоль, лук, перец чили, кукурузу, томатный соус, кумин, порошок чили и приправу тако в медленноварке.
- Положите курицу сверху и накройте крышкой.
- Готовьте на низкой мощности в течение 10 часов или на высокой мощности в течение 6 часов. За полчаса до подачи выньте курицу и измельчите.
- Верните курицу в медленноварку и перемешайте. Посыпьте свежей кинзой. Также попробуйте приготовить это блюдо с сыром с низким содержанием жира и сметаной (дополнительные баллы).
Состав
Каллории:
192кКал
Углеводы:
23г
Белки:
21г
Жиры:
3г
Насыщенные жир:
1г
Холестерин:
44мг
Натрий:
558мг
Волкна:
7г
Сахар:
4г
Порция:
1 порция
