Еще раз привет от Деб из Приготовление пищи на передней конфорке !
Надеюсь, ваше лето в самом разгаре, но я знаю, что в некоторых частях страны уже пора думать о возвращении в школу. Ух! Это означает покупки одежды и школьных принадлежностей. Еще одна вещь, которую вы, возможно, захотите внести в свой список дел, — вот эти Закусочные кусочки с арахисовым маслом. Не знаю, как ваши дети, но мои всегда входили в дверь голодными и не могли дождаться, чтобы перекусить. Эти кусочки полны сливочного арахисового масла, овсяных хлопьев, мини M&Ms, мини шоколадных чипсов, меда и изюма. Как раз то, что нужно, чтобы перекусить до обеда и зарядиться энергией для начала домашней работы!
Рецепт энергетических укусов
Эти вкусные энергетические кусочки наполнены полезными ингредиентами, которые дают вам небольшой заряд бодрости, включая арахисовое масло, овсяные хлопья, кокосовые хлопья и льняное семя.
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
Общее время
40 мин.
Ингредиенты
- ½ чашки молотого льняного семени
- ½ чашки мини-шоколадных чипсов (по желанию)
- 1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления
- ⅓ чашки меда
- ½ чашки натурального арахисового масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- ¼ чашки протеинового порошка (по желанию)
- 1 чашка измельченного кокоса
Инструкция
- В большой миске соедините овсяные хлопья, кокосовую стружку, льняное семя, шоколадную стружку и протеиновый порошок и перемешайте вместе.
- Добавьте арахисовое масло, мед и ваниль и хорошо перемешайте (я часто перемешиваю руками, чтобы все соединилось). Охладите в течение 30 минут.
- После охлаждения зачерпните смесь маленьким совочком для печенья и руками скатайте ее в небольшие шарики.
- Храните в герметичном контейнере в холодильнике. Разделите слои пергаментом или вощеной бумагой.
Состав
Каллории:
119кКал
Углеводы:
13г
Белки:
4г
Жиры:
7г
Насыщенные жир:
2г
Холестерин:
2мг
Натрий:
38мг
Волкна:
2г
Сахар:
9г
Порция:
1 мяч
Трансжиры:
0.01г
Ненасыщенные жиры:
4г
