zamorskiye-yastva
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
  • Главная
  • Основные блюда
  • Лето
  • Весна
  • Десерты
  • Зима
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva
No Result
View All Result
zamorskiye-yastva 30-минутные блюда

Легкий феттуччине альфредо с креветками

24.12.2022
в 30-минутные блюда, Итальянские рецепты, Почта
0
Легкий фетуччине альфредо с креветками

Сливочная комфортная еда в лучшем виде — без чувства вины! Это облегченное блюдо из креветок фетуччине альфредо обладает всеми любимыми вкусовыми качествами без лишних калорий! Так вкусно, что никто не догадается, что это полезное блюдо!


В последнее время я просто обожаю макароны! В эти дни я просто не могу насытиться углеводной пищей. А именно, фетучине альфредо. Но тут еще и потеплело. Я достала шлепанцы и короткие рукава и жду не дождусь, когда наступит сезон купальников. В основном я просто надеваю купальник под джинсы и легкие куртки каждый день. Я называю это: носить желаемое.

Но что касается пасты? Она имеет тенденцию быть более тяжелой. Это означает много вкуса, что замечательно, но и много калорий. Это не способствует моей фигуре в купальнике. Просто к слову. Поэтому в отчаянной попытке удовлетворить свои желания по сливочной комфортной пасте и при этом быть готовой к купальному сезону, я превратила старое классическое блюдо альфредо в нечто более легкое, не жертвуя ни одним из тех вкусов, которые мне нужны.

В последнее время у меня также было креветочное настроение. Очень. Поэтому вместо курицы в этом блюде я использовала креветки. Вы можете заменить их курицей, если она у вас есть под рукой. Это легкое фетуччине «Альфредо» с креветками — то, что нужно, когда вы хотите лапшу, заправленную идеальным соусом альфредо! Но без чувства вины! А значит, это в 9100 и 11 раз лучше, верно?

Легкий феттуччине альфредо с креветками
5 из 1 голосов
Сливочная комфортная еда в лучшем виде - без чувства вины! Это облегченное блюдо из креветок фетуччине альфредо обладает всеми любимыми вкусовыми качествами без лишних калорий! Никто и не догадается, что оно полезно для здоровья!
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
20 мин.
Общее время
30 мин.
Легкий феттуччине альфредо с креветками

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки соли (или по вкусу)
  • 12 унций лапши фетучине
  • 4 столовые ложки жирных сливок
  • 3 столовые ложки сливочного масла
  • 4 унции сливочного сыра (обезжиренного или с пониженным содержанием жира)
  • 2 чайные ложки рубленого чеснока (разделить)
  • ⅓ чашки сыра пармезан ((стружка или измельченный))
  • 2 чайные ложки оливкового масла ((можно заменить другим маслом))
  • 3 столовые ложки муки
  • по желанию: свежая петрушка, дополнительный сыр пармезан
  • ½ чайной ложки перца (или по вкусу)
  • 2 ½ чашки обезжиренного молока (или другого молока)
  • 12 унций креветок (очищенных, обезжиренных и с удаленными хвостами)
  • 2 чайные ложки итальянской приправы

Инструкция

  • Приготовьте лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду и отложите в сторону. В большой сковороде разогрейте 2 чайные ложки оливкового масла. Добавьте креветки, 1 чайную ложку чеснока, итальянскую приправу и помешивайте на среднем огне, пока креветки не прожарятся (3-4 минуты). Переложите креветки в миску.
  • В сковороде, где варились креветки, растопите сливочное масло на среднем огне. Добавьте оставшуюся 1 чайную ложку чеснока и помешивайте до появления аромата (1-2 минуты). Добавляйте муку по 1 столовой ложке за раз, постоянно помешивая, пока смесь не соберется в комок. Медленно взбейте сливки и молоко, пока смесь не станет гладкой.
  • Добавьте соль и перец, сливочный сыр и сыр пармезан и перемешайте, пока сыры не расплавятся. Добавьте креветки. Подавайте поверх готовой лапши. При желании посыпьте свежей петрушкой и сыром пармезан.

Состав

Каллории: 737кКал Углеводы: 76г Белки: 40г Жиры: 30г Насыщенные жир: 15г Трансжиры: 1г Холестерин: 360мг Натрий: 1278мг Волкна: 3г Сахар: 11г Порция: 1 порция
Теги: ЗдоровыйМорепродукты
Предыдущий рецепт

3 вещи, которые навсегда изменили мою фуд-фотографию

Следующий рецепт

Капучино & Шоколадные кексы

Следующий

Капучино & Шоколадные кексы

Популярные рецепты

    Быстрые ссылки

    • Главная
    • Зима
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты

    Последние рецепты

    Карамельные батончики с кешью | Creme de la Crumb

    Карамельные батончики с кешью

    01.01.2023

    Торт «Бостонский крем

    01.01.2023

    Пирожные «Нутелла

    01.01.2023
    Карбонара из спаржи с креветками | Creme de la Crumb

    Карбонара из спаржи с креветками

    01.01.2023

    © 2021 zamorskiye-yastva.com

    No Result
    View All Result
    • Главная
    • Основные блюда
    • Лето
    • Весна
    • Десерты
    • Зима

    © 2021 zamorskiye-yastva.com