Привет всем! Это Челси из Грязный фартук Челси чтобы предложить вам быстрый, простой и вкусный рецепт. Моя семья переехала в Огайо этим летом, и мы испытываем довольно зима. Люди вокруг говорят нам, что обычно все не так плохо, и я очень надеюсь, что они окажутся правы следующей зимой! У нас выпало больше снега, чем я когда-либо видел в своей жизни, и кажется, что в штате больше отрицательных температур, чем положительных. Чтобы помочь справиться с этими минусовыми температурами, я опубликовал теплые уютные блюда и много супы но сегодня мне захотелось «бросить вызов» этим ужасным холодам с помощью тропического коктейля на завтрак!
Этот коктейль обладает всеми видами тропического вкуса — свежий ананас, апельсиновый сок, спелый банан и немного кокосовых хлопьев в довершение всего. На вкус это как лето в стакане!
В основе этого тропического коктейля для завтрака также лежит малиновый йогурт и немного ванильного экстракта. Для подслащивания этого коктейля я использовала трювию, но вы можете попробовать другой подсластитель или даже немного меда. А кокосовые хлопья определенно придают коктейлю приятную сладость.
Его называют «коктейлем для завтрака», потому что все ингредиенты полезны для вас и являются отличным выбором для здорового завтрака.
Этот коктейль готовится супер быстро . Просто положите все ингредиенты в блендер и взбейте до полного объединения (или, если у вас есть Blendtec или Vitamix, нажмите кнопку «смузи»). Единственная загвоздка — перед приготовлением коктейля обязательно заморозьте банан. Накануне вечером (или хотя бы за пару часов до приготовления коктейля) очистите очень спелый банан, разрежьте его на монеты и положите банановые монеты на противень. Заморозьте бананы примерно на час, а затем переложите в герметичный пакет.
Чем спелее банан, тем вкуснее будет коктейль. Я не очень люблю есть перезрелые бананы, но они придадут коктейлю наилучший вкус. Я также заморозила кусочки ананаса, которые входят в этот коктейль, но это необязательно. Если вы хотите получить более холодный коктейль без замороженных кусочков ананаса, вы всегда можете добавить от ½ до 1 полной чашки льда. Чем больше льда, тем гуще будет консистенция вашего коктейля.
Говоря об ананасе, я использовала свежий ананас — только чашку. Однако вы также можете купить замороженные кусочки ананаса или купить банку ананасовых кусочков и использовать их.
Будем надеяться, что потеплеет быстро!!!
Ингредиенты
- По желанию: несладкие кокосовые хлопья
- 1 большой банан (очищенный)
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- 1/2 стакана апельсинового сока
- 1 чашка кусочков ананаса (замороженных)
- 1 контейнер малинового йогурта (6 унций светлого малинового йогурта, можно заменить другим видом йогурта)
- 1/2 ч. л. трювии (или замените другим подсластителем)
Инструкция
- Перед тем как приступить к приготовлению смузи, очистите большой и очень спелый банан. Разрежьте банан на монеты и положите их на поднос в морозильную камеру. Примерно через час переложите банановые монеты в герметичный пакет, пока они не будут готовы к использованию.
- В блендере или большом кухонном комбайне соедините банан, апельсиновый сок, йогурт, трювию и ванильный экстракт.
- Пульсируйте в течение 10-15 секунд.
- Добавьте замороженный ананас. Взбейте до полной гладкости и отсутствия кусочков.
- По желанию украсьте несладкими кокосовыми хлопьями.
- *Проверьте пост для идей по замене!
