Skinny Taco Soup наполнен вкусом и текстурой и представляет собой утешительное сытное блюдо, которое понравится всей вашей семье! Мясо и фасоль очень сытные, а специи из приправ заставят ваши вкусовые рецепторы улыбнуться.
Это идеальный полноценный обед в одной тарелке! Если вы похожи на меня и любите суп, который можно быстро приготовить в любой вечер недели. рецепт куриного супа тако из 8 банок, суп тако или простой сырный суп тако
Тощий суп тако
Ингредиенты для приготовления супа тако:
- G круглое постное мясо индейки: Мне нравится, когда я нахожу рецепт, в котором я могу использовать мясо индейки! Это так низкокалорийно и низкожирно, но при этом с высоким содержанием белка!!!
- D помидоры со льдом: Я использовал жареный на огне
- Приправа для тако: Для большего аромата я добавляю 2 пакетика!
- T суп омато: Вкус томатов придает кремовую основу этому супу тако.
- D почечные бобы: Отличный растительный источник белка, который, по некоторым данным, может помочь в потере веса. Да, пожалуйста!
- D оливки со льдом: Эти соленые и терпкие оливки добавляют вкус, но если вы их не любите, то можете их не добавлять!
- C орн: Кукуруза придает этому супу из индейки нотку сладости.
Необязательные ингредиенты:
- Халапеньо — Если вы хотите сделать его более мягким, я также сделала его с ⅓ чашки измельченного болгарского перца вместо этого.
- Зеленые чили — Похож по вкусу на халапеньо, но более мягкий.
- Сухая смесь для заправки ранчо — Большинство сухих пакетов ранчо включают в себя ароматизаторы из лукового порошка, луковых хлопьев, укропа, петрушки, чесночного порошка, соли, перца и сушеного шнитт-лука. Это добавит много вкуса в ваш суп, если вы решите его добавить.
- Консервированная черная фасоль и фасоль пинто — Когда у меня нет фасоли пинто, я использую северную фасоль. Или вы можете просто использовать 2 банки черной фасоли.
Давайте разогреем суп
- Подрумяньте измельченное мясо индейки: Я люблю готовить свои в этом сковорода .
- Добавьте все банки: Просто высыпьте все ингредиенты в горшок . Проще не бывает!
- Доведите до кипения, а затем уменьшите нагрев до низкого уровня . Дайте закипеть в течение примерно 20 минут.
- Подавать: Его более чем достаточно, чтобы разделить, так что выкладывайте и наслаждайтесь!
Рецепт Критика Профессиональный совет:
- Добавьте дополнительный пакет приправы для тако, чтобы сделать его еще более такообразным!
- Не добавляйте воду из банки с томатным супом, если вы, как и я, любите более густой суп. Если вы хотите, чтобы он был более жидким, добавьте воды.
- Обязательно слейте и промойте фасоль, чтобы суп не был слишком соленым.
- Когда я готовлю супы с индейкой, мне нравится придавать ей дополнительный аромат и цвет, добавляя специи до того, как я добавлю индейку к остальным ингредиентам супа.
- Сначала я готовлю индейку и нарезанный кубиками лук в большой сковороде до готовности, разбивая их вилкой, чтобы не было больших комков мяса. Затем я посыпаю мясную смесь специями и готовлю, помешивая, еще три-четыре минуты.
- Порошок чили, паприка и черный перец придают мясу приятный, насыщенный цвет, так что вы можете обмануть семью — они никогда не догадаются, что это индейка, а не говядина!
Как изменить свой тощий суп тако:
Добавьте все ваши любимые начинки для супа тако и сделайте ваше блюдо таким, как вам нравится. Смешивайте или оставляйте все как есть! Эти варианты — отличные идеи для начала, просто не забывайте о творческом подходе и наслаждайтесь рецептом супа тако!
- Подавать с: Авокадо, сметана, полоски тортильи, дольки лайма, гуакамоле, рубленая кинза, сальса, рис, измельченный мексиканский сыр, нарезанный кубиками зеленый или белый лук, нарезанный кубиками зеленый или белый лук, халапеньос
- Поменяйтесь местами: индюшачий фарш для говяжьего фарша — для достижения наилучших результатов используйте постный говяжий фарш. Я выбираю 85% или 90% Ангус.
- Медленноварка? Да! Чтобы приготовить тощий суп тако в крок-поте, просто поджарьте лук и говядину, а затем чеснок, слейте жир и добавьте смесь в медленноварку. Затем добавьте помидоры, бульон, томатный соус и специи. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне 5 — 6 часов. Добавьте кукурузу и фасоль и прогрейте (затем добавьте кинзу и лайм, если используете).
- Вегетарианский вариант: Если вы хотите сделать блюдо вегетарианским, можно использовать чечевицу или другую фасоль.
Хранение супа тако:
- Для заморозки переложите в контейнер, безопасный для морозильной камеры, и заморозьте. Чтобы разогреть, оттаивайте в течение ночи в холодильнике, затем разогрейте на плите или в микроволновой печи.
- Я рекомендую заморозить этот суп в банках или отдельных контейнерах, чтобы было легко разморозить ровно столько, сколько вам нужно.
- При повторном приготовлении, чтобы разбавить блюдо, просто добавьте больше бульона или воды.
Больше рецептов супов:
- Чечевичный суп в горшочке
- Суп чизбургер
- Суп с макаронами и фасолью на медленном огне
- Суп из куриной тортильи
- Суп с ветчиной и фасолью
Ингредиенты
- 1 банка томатного супа
- 1 приправа для тако (или упаковка приправы для тако с низким содержанием натрия, я использовал 2)
- 1 фунт молотого постного мяса индейки
- 2 банки или 1 большая банка нарезанных кубиками помидоров (я использовал жареные на огне)
- 1 банка темной почечной фасоли
- 3 небольшие банки нарезанных кубиками оливок
- 1 банка кукурузы
Инструкция
- Подрумяньте мясо индейки в сковороде.
- Добавьте все банки в кастрюлю.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до низкого. Дайте закипеть в течение 20 минут.
- Вот и все! Так просто! Наслаждайтесь